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    • 2019.04.22 Monday
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    体力作り

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      入院、手術して体力が大幅に落ちた気がする。

      元々体力は並以下でしたが・・・
      最近になってウォーキングを再開したけど、腿の太さは針金並み。
      入院している時に通ったリハビリで一番好きだったバイク!
      安物だけど手に入れ毎日朝晩の1日2回こいでいる。
      1回の目標を10分で回転数を70rpmあたりで(^_^)
      今朝は12分で80rpmまでこげた(^_^)v
      頑張って30分くらいまでこぎたいです。

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