小アジの南蛮漬け

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    きょうのお昼にお向かいの息子さんから
    きのう山陰で釣った小アジを70匹ほど頂いたので
    頭と腹を取り片栗粉をまぶしてから揚げ
    南蛮漬けを作りました
    初めて作ったけど美味しかった

     

     

     

     

     

     

     

     


    透かしほおずき

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      先日ウォーキング途中に道端でこんなものを拾いました
      調べてみると「透かしほおずき」っていうみたいです(^-^)
      中のほおずきの代わりに豆電球を入れて

      ほおずき提灯みたいなのを作っている人もいました

       

       


      念願の麻婆茄子

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        手術した後、油と辛さの制限があった。

        退院後1年ちょいの7月26日の診察で

        院長先生は「あまり激しいものは控えて、何でも食べていいよ(^-^)」

        と、食事制限をほぼ解禁してくれた(^-^)
        ずっと食べたかった麻婆茄子、油と辛さは少し控え目にしましたが!

        めちゃ美味しかった♪

        健康ってありがたいね(^-^)

         


        謹賀新年

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          謹賀新年

          本年も宜しくお願いします

          新年

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            新年あけましておめでとうございます。

            本年も宜しくお願いいたします。

             

            2010年7月7日から毎日の歩数をエクセルで記録しています。
            昨年末までのまとめをしたいと思います。
            2017年一年間のまとめ
            総歩数:3358922歩
            一日平均:9203歩
            一歩を70センチとして
            一年間で歩いた距離:2351.2Km
            2010年7月7日から2017年12月31日までのまとめ
            歩いた日にち:2735日
            総歩数:17188253歩
            一日平均:6285歩
            一歩を70センチとして
            七年間で歩いた距離:12031.8Km
            今年は4月23日に左足首骨折をして

            手術入院を二度繰り返し一時期歩けて無かったのですが

            リハビリを兼ねて7月から10月まで一日平均を12573歩と頑張りました。

            11月12月は8789歩とペースダウンをしましたが

            全平均よりは上回りました。
            今年は一日の平均の目標を8000歩に決めていますがどうなるか?

            頑張らんとね(^_^)

            遥か昔・・・

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              先日運動公園でウォーキングをしてみた。

              このグランドは50年近く前に草野球で何度も走り回った。

              ナイター設備やフェンスなど当時よりも充実しているけど
              私は遥か昔に思いを馳せてしまった・・・

               


              初雪

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                今シーズン初めての積雪

                雪国の方ゴメンm(__)m

                 

                 

                 

                 


                ウォーキング総括

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                  2010年6月1日から健康のためにウォーキングを
                  始めて6年半ほど続いている。
                  2010年7月7日に歩数計を買って、excelに記録を
                  しているので総括をしてみよう。

                   2016年のだけの結果
                   総日数 366日
                   総歩数 2,704,960歩
                   平均歩数 約7,391歩/1日
                   総消費カロリー数 65,652キロカロリー
                  平均消費カロリー数 約179キロカロリー/1日

                   

                   2010年の7月7日から昨年末までの結果
                   総日数 2,370日
                   総歩数 13,829,331歩
                   平均歩数 約5,835歩/1日
                   総消費カロリー数 289,099キロカロリー
                  平均消費カロリー数 約122キロカロリー/1日
                   歩数に一歩分70センチメートルを掛けて歩いた距離は
                  総距離 9,680.5Km
                   平均では4.08Km/1日

                   

                  ちなみにメチャ頑張った今年の11月だけの結果を見てみると
                  総日数 30日
                   総歩数 440,861歩
                   平均歩数 約14,695歩/1日
                   総消費カロリー数 10,594キロカロリー
                  平均消費カロリー数 約353キロカロリー/1日
                  ほんとに頑張って歩いているなぁ〜!


                  Happy New Year

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                    新年あけまして

                    おめでとうございます。

                    昨年中は放置のブログなのに

                    遊びに来ていただき

                    ほんとうにありがとうございます。

                    本年も放置かもしれませんが

                    宜しくお願いします。

                     

                    きびじぃ〜

                     

                     


                    7月の報告

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                      きょうから8月!
                      7月初めに今年後半の平均を5000歩超えを目標にして

                      最初の7月の総歩数は222518歩で

                      平均は7178歩って結果になりました。
                      思ってた以上の上々の出だしです。
                      朝5時ごろに起きて2〜3000歩歩き

                      夕食後にも3000歩前後を歩けた。

                       


                      夕方だとこんな空も見ることができますし・・・
                      8月は少しペースダウンするけど

                      平均6000歩は歩きたいです。
                       


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