ウォーキング総括

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    このところの毎年のウォーキングの総括をすることにします。
    2019年1年間の数値
    総歩数=3148749歩(2204.1Km)
    一日平均歩数=8627歩(5.7Km)
    総消費カロリー=72698kc
    一日平均消費カロリー=199kc
    2010年7月7日から記録を取り始めてから
    総日数=3465日
    総歩数=22662481歩(15863.7Km)
    一日平均歩数=6540歩(4.58Km)
    総消費カロリー=481410kc
    一日平均消費カロリー=139kc
    今年の後半、特に10月からは歩く気力の減退で歩かなくなりました
    ちなみに1〜6月の前半では
    総歩数=1914580歩(1340.2Km)
    一日平均歩数=10578歩(7.4Km)
    と頑張りました
    今年は一日平均が6000歩いけばいいかな?
    体力&気力が残っていれば8000歩も夢ではないのですが・・・

    謹賀新年

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      あけましておめでとうございます

      本年も宜しくお願いします

       

       


      還暦祝い

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        あぁ〜!やっちまった^^;
        娘から還暦の祝いで貰ったスペシャルカップ(^^)v
        洗い物をしている時に欠けてしまった・・・

        まぁ〜6年毎日使ったので許してもらえるかぁ(^-^)

         

         

         

         

         


        水島クリスマスイルミネーション

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          水島のクリスマスイルミネーションが綺麗です

          最近は気力が湧かないので見に行こうって気になりません

          先日図書館に本を返しに行った時にスマホで数枚撮って帰っただけ

          写りはスマホなんで気に入りませんねぇ〜

          やっぱりカメラで撮った方がいいですネ

          夜でも撮れるようなレンズが欲しいところです^^;

           

           


          小アジの南蛮漬け

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            きょうのお昼にお向かいの息子さんから
            きのう山陰で釣った小アジを70匹ほど頂いたので
            頭と腹を取り片栗粉をまぶしてから揚げ
            南蛮漬けを作りました
            初めて作ったけど美味しかった

             

             

             

             

             

             

             

             


            透かしほおずき

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              先日ウォーキング途中に道端でこんなものを拾いました
              調べてみると「透かしほおずき」っていうみたいです(^-^)
              中のほおずきの代わりに豆電球を入れて

              ほおずき提灯みたいなのを作っている人もいました

               

               


              念願の麻婆茄子

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                手術した後、油と辛さの制限があった。

                退院後1年ちょいの7月26日の診察で

                院長先生は「あまり激しいものは控えて、何でも食べていいよ(^-^)」

                と、食事制限をほぼ解禁してくれた(^-^)
                ずっと食べたかった麻婆茄子、油と辛さは少し控え目にしましたが!

                めちゃ美味しかった♪

                健康ってありがたいね(^-^)

                 


                謹賀新年

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                  謹賀新年

                  本年も宜しくお願いします

                  新年

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                    新年あけましておめでとうございます。

                    本年も宜しくお願いいたします。

                     

                    2010年7月7日から毎日の歩数をエクセルで記録しています。
                    昨年末までのまとめをしたいと思います。
                    2017年一年間のまとめ
                    総歩数:3358922歩
                    一日平均:9203歩
                    一歩を70センチとして
                    一年間で歩いた距離:2351.2Km
                    2010年7月7日から2017年12月31日までのまとめ
                    歩いた日にち:2735日
                    総歩数:17188253歩
                    一日平均:6285歩
                    一歩を70センチとして
                    七年間で歩いた距離:12031.8Km
                    今年は4月23日に左足首骨折をして

                    手術入院を二度繰り返し一時期歩けて無かったのですが

                    リハビリを兼ねて7月から10月まで一日平均を12573歩と頑張りました。

                    11月12月は8789歩とペースダウンをしましたが

                    全平均よりは上回りました。
                    今年は一日の平均の目標を8000歩に決めていますがどうなるか?

                    頑張らんとね(^_^)

                    遥か昔・・・

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                      先日運動公園でウォーキングをしてみた。

                      このグランドは50年近く前に草野球で何度も走り回った。

                      ナイター設備やフェンスなど当時よりも充実しているけど
                      私は遥か昔に思いを馳せてしまった・・・

                       


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